Rund um Schwangerschaft & Geburt
Egal, ob es um Rückbildung, Geburtsvorbereitung, Schmerzen in der Schwangerschaft oder
Kinderwunsch-Themen geht.
Wenn neues Leben entsteht, ist das eine Umbruchphase für die werdende Mutter. Eine Schwangerschaft bringt in jedem Trimester andere Herausforderungen mit sich, sowohl mental, als auch körperlich. Dein Körper verändert und adaptiert sich, während dein Baby in dir heranwächst.
Und so besonders diese Zeit auch ist, so intensiv & belastend kann sie werden, wenn Schmerzen oder Ängste mitmischen. Umso wichtiger und wertvoller ist es, Menschen und Expert*innen an seiner Seite zu wissen, die alles daran setzen, dass es dir und dem Baby gut geht!
Viele Beschwerden sind auf die hormonellen Umstellungen zurückzuführen, die dein Körper durchlebt und meistens gut behandelbar.
zur Info:
Es kann extrem sinnvoll sein, schon im 1. oder 2. Trimester einen Termin auszumachen!
Das ermöglicht es mir, dir bereits Anregungen und präventive Übungen zu zeigen, um erst gar keine Beschwerden in der Spätschwangerschaft aufkommen zu lassen.
Diese Beschwerden können dich in der Schwangerschaft begleiten:
- Inkontinenzbeschwerden
- Überaktive Blase, Reizblase, Drangblase,
- wiederkehrende Harnwegsinfekte, vaginale Infekte
- Beckenschmerzsymptome: chron. verspannter Beckenboden, Steißbeinschmerzen, postoperative Schmerzen oder Narbenschmerzen, Blasenschmerz
- Schmerzen im Beckenring (Symphyse oder Iliosakralgelenke): meist bedingt durch zunehmende Instabilität
- Schmerzen durch Veränderungen des Körperschwerpunktes: LWS, Flanken, Brustwirbelsäule etc.
- Sodbrennen, Übelkeit, Reflux
- Ödemneigung & Karpaltunnelsyndrom
… kann dir Sicherheit & Vertrauen geben. Je näher der Moment rückt, in dem du dein kleines Wunder endlich in Händen halten darfst, desto mehr steht vielleicht auch die Frage im Raum: Wie kann ich mich darauf vorbereiten?
Hier gibt es keine Standardantwort, die für jede werdende Mama passt. Für manche Frauen reicht es, ein paar Atemübungen zu machen, andere brauchen etwas mehr Übung & Zuwendung.
Lass uns gerne gemeinsam herausfinden, was für dich das richtige Maß ist.
Darum geht es in der Geburtsvorbereitung:
- Verstehen, was auf dich zukommt
- Spüren, was dich im Moment noch blockiert:
- Körperwahrnehmung
- Mobilität & Stabilität
- Loslassen & Anspannen
- Lernen, mit welchen Techniken du deinen Körper unterstützen kannst:
- Beckenbodentraining
- Mobilisation & Kräftigung
- Handling im Alltag
- Arbeit mit dem Atem
- Verschiedene Geburtspositionen
- Meditation & Entspannung
… bezieht all die postpartalen Veränderungen mit ein, die dein Körper nach der Geburt durchmacht.
- Die Rückbildung der Gebärmutter und der Organpositionen
- Die Rückbildung der Bauchdecke
- Die Veränderungen deines Herz-Kreislauf-Systems & Gewichts
- Die hormonellen Herausforderungen
Egal, ob du vaginal entbunden hast oder dein Kind per Kaiserschnitt geholt wurde: Ich unterstütze dich nach der Geburt dabei, deinen Körper sanft zurück zu begleiten zu Stabilität & Gleichgewicht.
zur Info:
Wir können starten, sobald du dich bereit dazu fühlst! Intern arbeiten wir erst, wenn der Wochenfluss versiegt ist, aber in anderen Bereichen kann ich dich bereits früher unterstützen!